Sinds een tijdje geeft Ineke Aafjes Yin Yoga les in het dorp. Nou zijn er verschillende soorten yoga. Van yin yoga had ik nog nooit 
gehoord en ik denk dat meerdere dorpsgenoten hetzelfde hebben! Dus wat doe ik dan? Juist: tijd voor een gesprekje…..
Ineke en Wim Aafjes. Oorspronkelijk uit Amsterdam, maar ze hebben lange tijd in Spakenburg gewoond. En nu dus in Heeg, al een kleine 20 jaar. Met veel plezier. Ineke is al een hele tijd bezig met yoga. Daarnaast heeft ze ook veel kennis van de aromatherapie en special food supplements. Ineke heeft verschillende cursussen gedaan en probeert zichzelf steeds te verbeteren en meer kennis op te doen. Binnenkort start ze met een cursus Yin Yoga Medicine ( 4 modules) waarbij het accent van de eerste module met name is gericht op het bekkengebied. Weer meer kennis opdoen‼
Yoga heeft een eeuwenoude traditie. Het is een hindoeїstische filosofie die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen om daarmee de vereniging met God te bereiken. Sinds de tweede helft van de 20e eeuw hebben wij, de westerse mensen, hier meer aandacht voor gekregen. Bekend zijn de ontspanningsoefeningen uit de Hatha-yoga. In het jachtige westerse leven letterlijk voor veel mensen een openbaring‼ Wij zien het voornamelijk als goed voor de gezondheid. Het religieuze aspect laten we vaak terzijde. Wetenschappers hebben zich gebogen over de yoga ademhaling. Het blijkt, dat het zenuwstelsel door deze ademhaling in balans gebracht wordt, waardoor psychologische klachten en stress klachten verminderen… Zo bijzonder vind ik dat! In India wisten ze dit al eeuwenlang! Hebben wij een wetenschappelijk onderzoek voor nodig…..
Yin Yoga is een rustige en ontspannende manier van Yoga, die er op gericht is het bindweefsel en de gewrichten te versoepelen waardoor je een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam kunt krijgen. Alles draait om ruimte maken en spierspanning los te maken. Fijn voor iemand met een zittend beroep‼ Dus : geen zonnegroet en dat soort houdingen. Beslist een andere vorm van Yoga, laat dat duidelijk zijn‼
Het is voor iedereen geschikt: jong en oud, dik of dun, goede of iets minder goede conditie, maakt niet uit. Er wordt aangeraden om ’s ochtends te oefenen, aangezien je spieren dan nog stijf zijn. Je schijnt dan sneller bij het bindweefsel en de gewrichten te komen. Juist door langere tijd in een bepaalde houding te zitten wordt het bindweefsel zachter. Ineke doet dat zelf ook. Elke ochtend een vast patroon. Volgens mij werkt het ook ’t beste als je er een vaste gewoonte van maakt… Goede start van de dag wel‼
Ineke heeft mij een kleine demonstratie gegeven om me het gevoel mee te geven. We gingen zitten in kleermakerszit en eigenlijk gebeurde er niet zoveel. En tegelijkertijd dus wel‼ Ze geeft maar een paar kleine aanwijzingen. Je sluit je ogen. Je sluit zoveel mogelijk prikkels van buitenaf uit. Daar komt je rust vandaan. Kortom: concentratie. Letterlijk zit je te zitten. En na een tijdje merk je dat er weldegelijk iets gebeurt. Je voelt dat het stijve gevoel in de heup/ lage rug langzaam vermindert en inderdaad je ademhaling verandert. Rustiger en dieper… Het werkt echt! Het is een beetje moeilijk om te omschrijven, maar hoe je het ook went of keert er gebeurt weldegelijk iets positiefs in je lichaam…..Yin Yoga is zeer effectief bij pijnlijke en stijve gewrichten zoals vaak de heup, knie, nek en schouders.
Dat lichaam en geest nauw samenwerken weten we inmiddels heel goed. Juist bij yoga is deze interactie heel goed zichtbaar. We leiden vaak een hectisch bestaan en door het beoefenen van de yoga en dan speciaal de Yin Yoga maak je ruimte: geestelijk en lichamelijk‼ Door het aannemen van verschillende houdingen in een heel rustig tempo haal je in je bovenkamer ook de snelheid eruit!
Bij de lessen is een aangename warmte belangrijk. Ineke geeft de lessen op maandag en dinsdag avond in ’t Kompas op de 1e verdieping van Talma State. Elke les duurt ongeveer 5 kwartier. Eerst tot rust komen, zoals ik al beschreven heb. Daarna ga je in een rustig tempo (kan het niet genoeg benadrukken…) een aantal houdingen aannemen. Dat duurt een aantal minuten per houding. In één les zul je ongeveer 5 houdingen aannemen. Er zijn in totaal 77 houdingen, dus we kunnen even vooruit… De groepslessen kosten E 10,- per les. Individuele lessen geeft ze ook. Dat kan bij je thuis. Als het maar warm en rustig is‼ Dan kost een les zo’n E 25,- per uur. Informatie en/ of opgeven kan bij: email hidden; JavaScript is required
Heel veel succes‼!
Agnes de Groot.
N.B. Na ons gesprek heeft Ineke te horen gekregen, dat ze het Kompas in Talma niet meer kan gebruiken als de verbouwing echt van start gaat. Ze is nu druk bezig om nieuwe ruimte te zoeken. Als u iets voor haar weet??