Seniorensport in Heeg en omstreken

13 september 2018

in Aankondigingen

Wij sporten in het winterseizoen iedere maandagmiddag  van 14.00 tot 15.00 uur It Heechhûs en onze doelgroep is 60+. Er wordt fanatiek meegedaan door de hele groep, ieder op eigen niveau.
De eerste les is op:

  24 september

De lessen worden gegeven door Martje Boersma. Aan het eind van het seizoen hebben we een uitstapje.

Een les bestaat uit de volgende onderdelen: De warming –up, daarna de twee intenties en na afloop hebben we de cooling-down. De twee intenties houden in dat specifieke spiergroepen aandacht krijgen zodat deze worden versterkt. Dit kan op verschillende manieren. Zoals; door het gebruik van pittenzakjes, de Co-op band, ballen, Dyna-band, hoepels en natuurlijk nog veel meer sport attributen.

De voordelen van sporten en bewegen:

  • Het verbetert het humeur en geeft energie.
  • Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
  • Het verbetert de loopsnelheid.
  • Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
  • Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
  • Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
  • Het verkleint het risico op fracturen.
  • Het hangt positief samen met gezondheid gerelateerde kwaliteit van leven.
  • Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.
  • Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.

Mocht u belangstelling hebben of meer informatie willen, neem dan gerust contact op met:

Hil Ypma
Rinske de Jager